Глава 60 «Тренировка»
— Да, меня пригласила тренер Аньань, — ответил Чэнь Ян.
— Хорошо, одну минуту, я свяжусь с ней.
Только администратор на ресепшене потянулась к телефону, как раздался звонкий, приятный голос:
— Господин Чэнь!
Чэнь Ян обернулся, и его глаза загорелись.
К нему спешила Чэнь Аньань. Вечером она выглядела куда эффектнее, чем днем. На ней был короткий белый топ на бретельках, плотно облегавший фигуру. Серые штаны для йоги подчеркивали идеальные линии длинных ног и бедер.
Стоило признать: фигуры у фитнес-тренеров просто загляденье.
— Господин Чэнь, решили всё-таки сделать карту? — Улыбнулась она, подойдя ближе.
— Угу, — кивнул он. Физическое состояние оставляло желать лучшего, так что с тренировками медлить не стоило.
К его удивлению, Аньань не потащила его сразу в кассу. — Может, сначала осмотритесь? — Предложила она.
И то верно. Разумнее сначала всё проверить, чтобы потом не кусать локти.
Чэнь Аньань оказалась на редкость предусмотрительной. Впрочем, Чэнь Яну было всё равно – несколько тысяч за абонемент не были для него серьезной суммой.
— Ну, давайте осмотримся, — согласился он.
— Идемте за мной.
Она повела его вглубь зала. Поскольку клуб считался элитным, людей было немного – в «час пик» тренировалось от силы человек двадцать. Места и снарядов хватало всем.
Аньань со знанием дела вела экскурсию:
— В нашем «Спартаке» есть всё: и зона силовых тренировок, и кардиозона. Мы закупаем только лучшее оборудование. Любой тренажер, имеющий хоть какое-то имя на мировом рынке, у нас представлен.
— Кроме того, душевые у нас содержатся в идеальной чистоте, за приватность можете не переживать.
— Есть сауна с бассейном, отдельная комната для растяжки…
Слушая её, Чэнь Ян понимал, что попал в действительно классное место. Инфраструктура была на голову выше всего, что он видел раньше.
— И сервис наших тренеров тоже на высшем уровне, — добавила она. — Если запишетесь ко мне, я гарантирую стопроцентный персональный контроль на каждом занятии.
Чэнь Ян не удержался от улыбки:
— А могу я сегодня просто взять одну тренировку и всё протестировать?
— Одну тренировку? — Аньань на мгновение растерялась. С такой просьбой к ней обращались редко. Обычно персональные занятия брали блоками по десять, минимум по пять штук. Одну не покупал почти никто.
«Куда же делись утренние обещания про сотню или даже пятьсот занятий?», – подумала она, но, будучи профессионалом, не подала виду. — Что ж, вполне резонно сначала всё прочувствовать.
— Ну и отлично. Давайте пока ограничимся одной.
— Если мне понравится, сразу возьму сотню, — полушутя добавил Чэнь Ян.
— Договорились. Благодарю за доверие, господин Чэнь.
Она не приняла его слова всерьез. Чэнь Ян тут же оплатил 888 юаней за одно занятие, и они приступили к делу.
Аньань провела его в отдельную зону.
— Любая тренировка начинается с растяжки, — пояснила она. — Смотри на меня.
Она начала показывать упражнения. Её фигура была настолько соблазнительной, что каждое движение в этих обтягивающих вещах выглядело вызывающе сексуально. Но Чэнь Ян старался не отвлекаться на лишнее и запоминать технику.
Он тоже начал тянуться. С непривычки движения выходили корявыми.
К счастью, Аньань не обманула: она действительно внимательно следила за ним, поправляя каждую ошибку. Она была удивительно спокойной и терпеливой, её нежность в общении располагала к себе. Первое впечатление о ней у Чэнь Яна сложилось очень приятное.
С растяжкой закончили.
— Учитывая, что ты довольно слаб физически, но при этом не имеешь лишнего веса, в изнурительном кардио нет нужды, — вынесла вердикт Аньань.
— Начнем сразу с силовых нагрузок.
Она достала блокнот и набросала план тренировок.
Пятидневный график с трехдневным сплитом: в первый день – грудь и плечи, во второй – спина и руки, в третий – ноги. Затем цикл повторялся: снова грудь и плечи, потом спина и руки, а выходные – для отдыха. Довольно эффективная схема.
Помимо тренировок, она составила для него план питания.
Рацион на всю неделю был расписан по часам. Протянув ему бумаги, она встретила удивленный взгляд Чэнь Яна. — Я ведь купил всего один урок, а ты уже всё распланировала?
— Я так работаю с каждым членом клуба, — просто ответила она. — Это мой долг.
Такой профессионализм подкупал. Чэнь Ян кивнул, ничего не сказав.
— Для занятий тебе понадобится защитное снаряжение, — продолжила Аньань.
Она выложила на стол напульсники, перчатки, налокотники и атлетический пояс. — Только так можно избежать травм.
— Тренер Аньань, вы и правда очень заботливая, — усмехнулся он. — Даже об этом подумали.
Она шутливо прищурилась:
— А как иначе? За что же еще брать восемьсот восемьдесят восемь юаней?
И то верно.
Нацепив экипировку, Чэнь Ян приготовился к работе.
Они подошли к стойке для жима лежа. Аньань сняла блины с грифа и сказала:
— Давай для начала попробуем пустой гриф.
— Пустой? — Чэнь Ян даже оторопел. Она его совсем за слабака держит? Раньше он всё же тренировался, пусть и не в зале. С таким-то весом он точно справится без проблем!
Он лег на скамью, ухватился за гриф. Под диктовку Аньань выстроил правильное положение корпуса и, собрав силы, снял штангу.
— Опускай до самой груди, коснись её, а потом выжимай вверх, — командовала она.
Он всё сделал в точности. Гриф плавно опустился, но когда пришло время жать… гриф словно пригвоздил его к скамье.
Как он ни тужился, как ни краснел, выжимая из себя последние капли сил, штанга не сдвинулась ни на миллиметр.
Ситуация вышла крайне неловкая.
— Тренер Аньань, помо… помоги, — выдавил он наконец сквозь зубы.